Tekniikan tohtori Asta Laiho on kokenut elävän ravinnon käyttäjä. Viisiosaisessa videosarjassa hän kertoo mitä elimistössäsi tapahtuu, kun valitset elävän raakaravinnon. Opit oikean ruokarytmin ja kehon signaalien tulkintaa. Tavoitteena on terveellinen ja laadukas elämä. Yhdistyksemme varapuheenjohtaja Riika Kandhola syvähaastattelee Asta Laihoa.
MUUTOKSEN HALLINTA
Varaa aikaa muutosprosessiin ja opi kuuntelemaan omaa kehoasi. Seuraa sen viestejä ja yritä ymmärtää mistä uudet tuntemukset johtuvat. Vala itseesi uskoa, että onnistut. Totut vähitellen terveellisiin valintoihin ja aterioiden suunnitteluun.
***
***
PUHDISTUSOIREET
Elävä raakaravinto toimii detox-kuurin tavoin, joten puhdistusoireita ei kannata säikähtää. Maksa, munuaiset, suolisto, keuhkot ja iho ovat kehoa puhdistavat elimet ja ne tarvitsevat aikaa puhdistaakseen kehon kunnolla aineenvaihduntakuonasta.
Keho poistaa myrkkyjä eri tavoin, kuten ihon läpi hien välityksellä, jolloin ihoärsytystä voi esiintyä. Suoliston puhdistuminen voi tuoda monenlaisia oireita, kuten väsymystä ja päänsärkyä. Oireet johtuvat siitä, että suolistoon kertyneet kuona-aineet lähtevät liikkeelle.
***
***
NÄIN EDISTÄT KEHOSI PUHDISTUMISTA
Puhdistumisen aikana maksa hajottaa ja munuaiset poistavat verenkierrosta sinne pääseviä myrkkyjä. Käytä vettä sisältäviä hedelmiä, jotka sulavat helposti. Kuitupitoiset kasvit auttavat maksaa vapautumaan myrkyistä ja antavat vauhtia ruoansulatukseen, jolla on ratkaiseva rooli terveytesi palauttamisessa ja ylläpitämisessä.
***
***
***
ETENE OMASSA TAHDISSASI
Jokaisen paranemismatka on erilainen. Mitä enemmän puhdistettavaa on, sitä enemmän aikaa ja säätelyä prosessi vaatii onnistuakseen. Sairauksien ja hoitojen johdosta heikentynyt immuunijärjestelmä voi myös hidastaa parantumista. Yhdistelemällä elävää raakaravintoa ja kypsennettyä kasvisruokaa säätelet eteneminen itsellesi sopivaksi.
Tue ja helpota maksan toimintaa oikealla nesteytyksellä ja yhdistämällä ruoka-aineita oikein. Kun ruokaa ei enää tarvitse miettiä, sen valinta ei myöskään stressaa sinua enää.
***
***
PAINON MUUTOKSET
Mistä painonpudotus johtuu ja mistä se kertoo? Alussa se johtuu kehon nesteiden poistumisesta ja turvotuksen helpottumisesta. Tue nesteytyksellä ruoansulatusjärjestelmäsi hyvinvointia. Ota huomioon kuidun, proteiinien ja hiilihydraattien vaikutukset. Lopuksi saavutat terveellisen painon, joka on useimmiten toinen kuin mitä se oli ennen ruokavaliomuutosta.
***
***
NÄIN ONNISTUT MATKALLA TERVEYTEEN
Astan vinkkien avulla teet paranemisprosessista oman näköisesi ja löydät tasapainon arkirutiinien ja terveystoimien välillä. Matka terveyteen ei ole sprintti vaan pikemminkin maraton. Kokemus osoittaa, että kiire ja väsymys saattavat estää ruokamuutosten läpiviemisen. Se vaatii uusien asioiden omaksumista, ajattelun ja tapojen muuttamista sekä aikaa.
***
***
Konkreettisten esimerkkien puute voi myös aiheuttaa haasteita ruokamuutokseen. Tutustu siksi ruokavideoihin yhdistyksen kotisivulla. Opi aterioiden koostamista ja vaihtelua ruoanlaitossa ja huomaa kuinka helppoa se on!